امروز: یکشنبه 28 مهر 1398
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

پاورپوینت اصول تغذیه صحیح دسته: فایلهای با ارزش سایر رشته ها
بازدید: 6 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 821 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 25

پاورپوینت اصول تغذیه صحیح 25 اسلاید در قالب پاورپوینت

قیمت فایل فقط 2,000 تومان

خرید


برای تغذیه سالم سه كلمه را باید به خاطر سپرد

§ترتیب : یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف كرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماكارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی كمتر از همه مصرف شود. §تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یك از طبقات هرم حذف نشود. §تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، كودكان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده كنند.
§گروه نان – سریال – سیب زمینی – برنج و غلات كامل §گروه میوه و سبزی §گروه شیر و فرآورده های لبنی §گروه گوشت – ماهی و جایگزین ها

گروه غذایی نانها –  غلات و سیب زمینی – سریالها – برنج

§این گروه به كربوهیدراتهای نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماكارونی – جو – سیب زمینی و انواع غلات دیگر را شامل می شود . §چرا مصرف این گروه غذایی برای بدن مورد نیاز است ؟ §مواد مغذی كه این گروه تأمین می كند : §كربوهیدرات (  Carbohydrote  )  :  منابع عمده انرژی بدن. §فیبر غذایی ( fibre   )  :  برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست. §مقداری كلسیم ( Caleicum ) : و مورد نیاز برای رشد و نمو و سلامت بافت استخوانهای مورد نیاز است . §مقداری آهن (Zron ) : مورد نیاز برای سلامت گلبولهای قرمز خون است . §ویتامینهای گروه B  ( Vitamins B ) مانند ویتامین B1 و نیاسین كه به تولید انرژی كمك می كنند . §فولات ( Folat )  مورد نیاز برای سلولهای قرمز خون . §از سرخ كردن و افزودن روغن زیاد در بكارگیری و مصرف مواد نشاسته ای خودداری شود .

قیمت فایل فقط 2,000 تومان

خرید

برچسب ها : پاورپوینت اصول تغذیه صحیح , اصول تغذیه صحیح

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر